Dieta do leite com canela

Café da manhã

- 1 copo de leite com canela e adoçante
- Café puro com adoçante
- 2 fatias de pão integral com manteiga ou com queijo ou 1 pacotinho de Club Social® integral ou 1 pãozinho francês sem miolo com manteiga


Lanche da manhã

- 1 pacotinho de Club Social integral ou 1 fruta


Almoço

- Salada verde à vontade
- 1 porção de legumes
- 2 colheres de feijão
- 3 colheres de arroz
- 1 porção de carne vermelha, carne branca, ovo ou linguiça
- 1 fruta


Lanche da tarde

- 1 fruta, 1 pacotinho de Club Social integral ou 1 iogurte


Jantar

- O mesmo cardápio do almoço, mas sem os carboidratos (arroz) ou 1 sopa light e 1 fruta (ou 1 banana assada no micro-ondas com canela e adoçante)


Ceia

- 1 copo de leite quente com canela e adoçante (principalmente no frio - é uma delícia!)